頻繁にジョギングしている自分の経験から言わせてもらうと、ジョギングを毎日の様にしていた頃（現在は週２回程度ですが・・・）、確かにある程度は認知機能低下抑止の効果はあったと思います。 しかし、それでも平日の午後３時には頭が回らなくなるという症…

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。 アメリカに住む知り合いのお勧めヨガ動画です。たまには海外のもいかがでしょうか。 これなら無料でスポーツクラブにわざわざ行かなくてもかなりの運動になりますよね。 www.youtube.com 更年期以降になると…

https://hitachikaihin.jp/ こんにちは。 茨城県ひたちなか市にある国営ひたち海浜公園へ行ってきました。 あいにくの天気でしたが、ここでジョギング。 まず、西口ゲートから入りすぐロッカーがある為、そこへ荷物を預けます。 有名な「みはらしの丘」はゆ…