I think you might like this book – "「がまん」するから老化する (PHP新書)" by 和田秀樹.
こんにちは。
この本でも、ホルモンについて触れている箇所があります。
”ホルモンバランスが崩れると、認知機能も落ちていく。バランスを整えると、認知機能は明らかに上がる。アンチエイジングを実施しているクリニックで、ホルモン補充療法の人気は高いが、作用の問題もあるので、リスクと利益の判断が必要になる。
メリットが上回ると判断すれば、リスクは許容される。”
とあります。
あと、好きな芸能人のおっかけもホルモン分泌を促進させる様です。
また、スポーツが健康的とは限らない との記載が･･･。
老化予防の観点からすると、体を酷使せずに頭を使っているほうがよさそうだとの事。
過度な運動は避けるという事ですが、日光さんさんの屋外で紫外線を浴びて長時間のランニングしたりするのは、気を付けましょう。
