I think you might like this book – "メンタルの強化書" by 佐藤優.
こんにちは。
佐藤優さんの著書にも更年期世代の問題の記載が…。
社会で生き残る為の考え方が分かりやすく書かれてます。
無理は体調不良をもたらしメンタルヘルスに本当に良くないですねー。
メンタルの強化書とありますが、日本社会では図太い人間が社会で生き残り、心優しい人間はその競争から離れたいと思うとあります。
本当にそのとおりですm(_ _)m
改善方法としては、メンタルを強くするのではなく、心をしなやかにやわらかくする、環境を変えるとあります。
あと、質の良い睡眠。
なんでもHRT、更年期に結びつけてしまうようですが、HRTを試せば、環境を変えなくても、多くの事がスルー出来る様になりますよ。
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